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Informationen zu Vitamine:
Vitamine – lebenswichtige Bausteine.
Bei uns im Muskelaufbau - Shop:
Vitamine sind keine Energielieferanten. Jedes der uns bekannten Vitamine hat lebenswichtige Aufgaben. So stärken einige Vitamine das Immunsystem und andere gewährleisten den Aufbau und Erhalt unserer Nervenzellen und Muskulatur. Vitamine fungieren als Nahrung beim Aufbau des Nervensystems und sind eine der Grundvoraussetzungen für das Funktionieren jeder einzelnen Zelle im Körper.
Der menschliche Organismus kann nur wenige Vitamine, wie zum Beispiel das Vitamin D, selbst herstellen. Er ist auf die regelmäßige Zufuhr von außen angewiesen. Sie sollten ein besonderes Augenmerk, auf die Vitamine haben, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Je mehr Leistung Sie Ihrem Körper abfordern, desto genauer müssen Sie auf den erhöhten Bedarf der Vitamine achten. Einige Vitamine kann Ihr Körper speichern, um bei Bedarf darauf zurückzugreifen. Die meisten Vitamine aber müssen durch einen abwechslungsreichen Speiseplan, mit Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch aufgenommen werden.
Vitamina + Sport
Wenn Sie aktiv und regelmäßig Sport treiben, erhöht sich der Bedarf Ihres Körpers an Vitamine. Damit der Effekt, nach mehr Leistung, Muskelaufbau, Ausdauer und Gesundheit eintreten kann, ist die ausgewogene Zufuhr von Vitamine im richtigen Verhältnis zueinander wichtig. Einige Vitamine schaden mehr, als dass sie nützen, wenn sie in zu großen Mengen aufgenommen werden. Das gilt vor allem für Vitamine, die in der Leber gespeichert werden. Es gibt allerdings Situationen, in denen es sinnvoll ist, dem Körper bestimmte Vitamine gezielt in höheren Dosen zuzuführen. Zum Beispiel nach Verletzungen, Krankheit oder um den Mangel dieser Vitamine aufzufangen. Dies sollte in Absprache mit einem Arzt geschehen.
Für den erhöhten Eiweißstoffwechsel, der sich durch Sport einstellt, benötigt der Körper vor allem die B-Vitamine. Sie versorgen u. a. das Herz, das bei regelmäßigem Training sein Muskelgewebe ausbaut und eine optimale Versorgung durch Vitamine, für die verstärkte Leistung benötigt. Die Vitamine A, C und E beugen der Entartung von Zellen vor, da sie als Antioxidantien, die freien Radikale unschädlich machen.
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