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Fitness-Lexikon
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Zink
Zink ist ein Spurenelement, welches für den Stoffwechsel unverzichtbar ist. Zink ist für den Eiweißstoffwechsel verantwortlich. Des weiteren spielt Zink bei dem Zellwachstum eine wichtige Rolle. Für das Immunsystem ist Zink ebenfalls sehr wichtig & unabkömmlich. Genau so wie Zink für die Hormone eine Rolle spielt. Die tägliche Tagestation an Zink beträgt 15mg Zink. Gute Lieferanten von Zink sind z.B.: Fisch, Nüsse, Milch, Salat. Eine Überdosis Zink ruft Übelkeit & Magenbeschwerden aus. Zink ist auch als Nahrungsergänzung erhältlich. Zink soll gut für das Gehirn sein, sowie gegen Erkältung wirken. Leistungssport kann die Folge einer Mangelerscheinung von Zink haben. Achten Sie daher auf eine gesunde Ernährung & eine ausreichende Versorgung mit dem Spurenelement Zink.
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