 |
|
Zuletzt angesehen |
|
|
|
|
 |
|
»
Schneller Muskelaufbau mit der Sporternährung Creatin
Was ist Creatin eigentlich?
Bei Creatin handelt es sich um eine organische Säure, die im Organismus hauptsächlich in den Nieren, der Bauchspeicheldrüse und in der Leber hergestellt wird. Gespeichert wird Creatin zu mehr als 90 Prozent in der Skelettmuskulatur. Als wichtiger Bestandteil der täglichen Nahrung ist Creatin vor allem in Fleisch (Rind- und Schweinefleisch) und Fisch (z.B. Lachs und Hering) enthalten. Bei der Zubereitung der Nahrung wird jedoch das darin enthaltene Creatin teilweise zerstört. Creatin ist jedoch für eine effektive Bereitstellung von Energie in der Muskulatur und somit für eine optimale Funktion derselben unentbehrlich. Ein gezielter Muskelaufbau mit Creatin kann daher gerade für sportlich aktive Menschen von großer Bedeutung sein, weil durch intensives Training schnell ein gesteigerter Bedarf an diesem Stoff entsteht. Um diesen bei Sportlern erhöhten Bedarf abzudecken, empfiehlt sich die zusätzliche Einnahme von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln, die Creatin enthalten. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen kann Creatin im Sport eine deutliche Steigerung von Ausdauer und Leistungsfähigkeit bewirken. Die Leistungssteigerung bezüglich der Muskelkraft beträgt bei einer zusätzlichen Einnahme von Creatin 10 bis 20 Prozent.
Wozu beim Muskelaufbau?
Ebenso wird durch den Muskelaufbau mit Creatin einer vorzeitigen Ermüdung beim sportlichen Training vorgebeugt. Auch kann durch einen Muskelaufbau mit Creatin die Regenerations- bzw. Erholungszeit des menschlichen Organismus nach intensiven Trainingsphasen stark verkürzt werden. So kann das Training allmählich stärker intensiviert werden, was auf längere Sicht zu einer deutlichen Verbesserung der Trainingsergebnisse führen kann. Darüber hinaus werden dem Creatin auch zellschützende Wirkungen zugeschrieben.
Wann kommt Creatin beim Muskelaufbau zum Einstaz?
Besonders im Kraftsport (Bodybuilding, Gewichtheben etc.) und in der Leichtathletik kann eine zusätzliche Einnahme von Creatin durch Nahrungsergänzungsmittel angebracht sein.
Lesetipp: Anabolika Ersatzprodukte
|
 |
|
|
|
Warenkorb
 |
|
Sie haben noch keine Artikel in Ihrem Warenkorb. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Bestseller |
|
|
|
|
|
|
|
7 % 
